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懒人瘦身方法让你越来越瘦
2023-01-25

爱美丽又有点懒的MM注意喽,小编分享懒人瘦身方法,只要在日常生活牢记5个细节,那么,你将越来越瘦哦。一起来看看五个懒人减肥法究竟是怎样起作用的吧!

懒人瘦身方法细节改变1:先喝汤后吃饭

先喝汤,这样胃里会有饱胀感,饭菜自然就会少吃了。当我们空腹喝汤时,空空的胃很快就会感到饱饱的,形成所谓的饱腹感,但是要注意哦,不要一口气喝上几碗,再开始吃菜吃饭。这样的话会使胃撑大,有损健康。而且饭前喝汤,汤还有稀释饭菜的功能,这样食物会吸收更快,加快食物的消化。

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懒人瘦身方法细节改变2:一日三餐不可缺

决定减肥是否能成功,是看能否达到“能量的负平衡”,就是说你摄入的能量总和要小于你消耗的能量总和。这里说的是能量总和,是看你一天甚至一段时间摄入的能量,而不仅仅是一顿饭的能量。少吃了一顿饭,下顿饭可能吃得更多,而且人在饥饿时往往会失去控制力,平时很可能会拒而远之的、低营养高热量的垃圾食品、垃圾饮料,很饿时就可能会饥不择食了。所以说,一日三餐要按时吃,并且要养成良好的饮食习惯。